三文鱼炒饭的做法

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所属分类：鱼虾蟹贝等水产， 鱼，需要烹饪时间：30~60分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。
　　怎么做三文鱼炒饭好吃？学做三文鱼炒饭需要哪些食材？家常美食网更料理日记老师为您提供三文鱼炒饭的家常做法大全，只要按照图文步骤，菜鸟都能做出美味三文鱼炒饭。
　　喷香的三文鱼，软嫩的芦笋，甜脆的胡萝卜，早餐，因为有这样一盘美味营养的炒饭，格外的生动明媚。
　　做三文鱼炒饭所需食材：   
　　主料：三文鱼200g，芦笋4根，胡萝卜1块，盐适量，黑胡椒粉适量，酱油适量，橄榄油适量，黑芝麻适量，米饭3碗
　　三文鱼炒饭的做法步骤：

　　1. 三文鱼用厨房用纸吸干水分，切丁，撒上盐、黑胡椒粉、一点酱油，戴上一次性手套，抓拌均匀，放冰箱内腌制一小时。

　　2. 芦笋切小段

　　3. 胡萝卜切丁

　　4. 平底锅加热，放入三文鱼丁煎至变色，不用放油，三文鱼自己会渗出油汁

　　5. 盛出三文鱼，放入芦笋丁和胡萝卜丁煎熟

　　6. 另起锅中低火预热后放入橄榄油，放入米饭，滴一点儿酱油，翻炒均匀

　　7. 放入炒好的三文鱼丁、胡萝卜丁、芦笋丁，撒盐，翻炒均匀

　　8. 出锅，撒上黑芝麻，营养又美味的三文鱼炒饭

猫哥

生命不息，睡觉不止

别试图温暖我

昭逼，牛人一般深藏不露。。你懂的！！哈哈！！顶基哥