三文鱼骨番茄汤的做法

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所属分类：鱼虾蟹贝等水产， 鱼，适宜人群：一般人群均可食用。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。
　　怎么做三文鱼骨番茄汤好吃？学做三文鱼骨番茄汤需要哪些食材？家常美食网叶的星老师为您提供三文鱼骨番茄汤的家常做法大全，只要按照图文步骤，菜鸟都能做出美味三文鱼骨番茄汤。
　　又是一个人??吃饭...刚好在吉之岛买到三文鱼骨，家里有番茄，就顺手来个鱼骨番茄汤和炒面（孕期要多喝汤，天太热，最近喜欢喝番茄鱼汤，比较开胃，还经济不用炖很长时间，营养又好，番茄鲫鱼汤也很好喝哟!）三文鱼刺身是我的爱，可惜孕期不能吃
　　做三文鱼骨番茄汤所需食材：                        
　　主料：三文鱼骨一块，番茄一个，青菜（随意可要可不要）一点，洋葱（随意可要可不要）一点，盐适量不要多，油适量不要多，清水（一人喝）两碗半
　　三文鱼骨番茄汤的做法步骤：

　　1. 准备好鱼骨、番茄、青菜、洋葱。（洋葱代替姜葱去腥了，加青菜是因为营养又好看）

　　2. 一边锅煮水，一边放点油煎三文鱼骨，煎至泛白微焦放点盐。

　　3. 煎起三文鱼，顺手倒进番茄也炒一下（可炒可不炒，炒过再下锅煮汤会更浓郁）水开后放进炒好的鱼骨和番茄

　　4. 煮开炖一会快好时，加入青菜、盐、油，搅拌一下即可（加青菜后不可久煮、不可再盖上，青菜会发黄）

　　5. 放自来水泡一块面，一人餐，所以不煮饭简单炒个面配汤。准备食材时就泡，等开始煮汤时，也差不多泡软了，捞起沥水，注意??不要泡太长时间太软了哦!（一般是吃寿桃蛋面，10块钱一箱，这个面还不容易糊烂，我不喜欢软瘪瘪的面）

　　6. 刨了小段红萝卜，一根葱（食材都是根据冰箱随手来的，也可以加个蛋或肉等喜欢的食材呀

　　7. 热油炒红萝卜，油就会变金黄，炒出面会更漂亮～（如果放鸡蛋、肉，这时就放，还可根据喜好加点蒜先爆一下）

　　8. 翻炒加酱油，不放盐，最后准备起锅时放葱。（酱油可代替盐，可根据喜好加点鸡粉等调味，我一般很少放调味料，健康）

　　9. 好啦起锅

　　10. 番茄三文鱼骨汤?炒面是不是很简单呀，

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