世界睡眠日来临，人们都如何入睡？

管理员

　　3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。可是，一项针对全国20多个省（区市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。晚睡晚起已经是绝大多数90后的陋习。

　　该研究显示，90后的睡眠均值为66.26(满分为100分)，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。睡眠质量不好，导致整天迷迷糊糊是常态。

　　“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。

　　为什么晚睡，来，90后最有发言权了，“加班加点其实还是少数，瞎熬应该是最主要原因吧？”

　　“再打盘游戏，再看一集，不知不觉又两点了……”

　　“再打盘游戏，再看一集，不知不觉又两点了……”

　　专家表示，作为年轻人，90后应该每天有8~9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间。

　　

寒梅傲雪

作者辛苦了。

G’G

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